Tuňáková pomazánka s jarní cibulkou

Podle výživových specialistů bychom měli jíst rybu alespoň dvakrát týdně. Tato skvělá tuňáková pomazánka vám tento limit pomůže splnit, navíc je chutná, zdravá a velmi jednoduchá na přípravu.

Tuňáková pomazánka s jarní cibulkou je lehká, zdravá forma pomazánky, která se hodí k oblíbenému pečivu. Existuje několik způsobů, jak si můžete tuto pomazánku připravit. Já dnes zvolila zdravější formu s lučinou a jarní cibulkou, kde základem je tuňák v konzervě. Tuto pomazánku bych mohla jíst téměř pořád, jelikož pokaždé přidám jiné ingredience.

Suroviny na přípravu tuňákové pomazánky:

• Tuňák v konzervě ve vlastní šťávě – 100g bez šťávy, pouze obsah masa
• Lučina linea – 60g
• Jarní cibulka – 1ks včetně natě
• Citron – pár kapek
• Sůl, pepř a kmín – na dochucení

Postup přípravy tuňákové pomazánky:

1. Vylijeme z tuňáka šťávu a rozmačkáme najemno.
2. Zakápneme pár kapkami citronu.
3. Přidáme nakrájenou jarní cibulku na kolečka včetně natě.
4. Poté přimícháme lučinu, ochutíme solí, pepřem, kmínem a vše promícháme dohromady.
5. Nakonec jsem ozdobila zbylou natí jarní cibulky.
6. Pomazánku dáme vychladit do ledničky a můžeme podávat s oblíbeným pečivem.

Chutnala vám tuňáková pomazánka s jarní cibulkou? Vyzkoušejte také:

• Svěží tvarohová pomazánka s pažitkou 
• Gulášová polévka z mletého masa
• Rychlé langoše z jogurtu bez kynutí